Legume și caloriile pe care trebuie să le știți

Legumele sunt foarte scăzute în calorii și oferă și multe vitamine: C, E, A. Dacă adăugăm la aceasta conținutul lor ridicat de beta-caroten, fibre și minerale, înțelegem că legumele sunt esențiale penru om și că nu te poți dispensa de ele.

Care sunt caloriile legumelor?

Varză verde sau roșie: 25 calorii

Conopidă: 30 de calorii

Varza de Bruxelles: 50 de calorii

Broccoli: 30 de calorii

Spanac: 25 calorii

Roșii: 22 calorii

Ardei: 25 calorii

Vinete: 27 calorii

Avocado: 220 calorii

Ceapă: 33 calorii

Praz: 30 de calorii

800px-Ecologically_grown_vegetables
Legume. Foto de Elina Mark, sursă Wikipedia.

Mazărea verde: 69 calorii

Mazăre gastronomică: 85 calorii

Fasole verde: 35 calorii

Zucchini: 17 calorii

Castraveți: 15 calorii

Dovleac: 25 calorii

Nave: 35 calorii

Țelină: 35 calorii

Sfeclă: 40 de calorii

Salsify: 70 de calorii

Morcovi: 33 calorii

Cartofi: 90 de calorii

Anghinare: 73 calorii

Anghinare: 40 de calorii

Endive: 15 calorii

Sparanghel: 26 calorii

Fenicul: 25 calorii

Ramura de țelină: 25 calorii

Ciuperci: 27 calorii

Content Protection by DMCA.com

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *